健康のために日々野菜とかを取っているよ。

私が健康のために日々行っていることは、食事と運動です。食事と言っても、話題のオーガニック食材だけを食べると言ったようなことではなく、なるべく自炊をするようにして、野菜を多く摂ることを心がけたり、食べるときにも野菜から食べるようにしたり、ちょっと食べすぎたなと思った日の翌日は夕飯を軽めにしたりといったようなことです。

 

また、元々体を動かすことは好きですが、激しいスポーツは中々できなくなってきたので、仕事帰りに一駅歩いたり、休日はなるべくいつも通りに起きて、家のことをしてカロリーを消費するようにしたりしています。また、なるべく歩くように心がけていて、1日一万歩を目標にして活動するようにしています。結局思うことは心が健康であれば、自ずと体も健康になっていくのだと思うので、続けていくことが難しいことや、めんどくさいなと思ってしまうようなことは始めからしないと決め、これならできるということをちょこちょこと続けていくことで少しずつ健康が維持されていくのだと思っています。

野菜もなかなか量を食べるのは大変なので、サプリメントなどが良いかもしれないです。

こういうサイトを参考にするとよいですよ。

http://www.tokuyamatakesi.com/

 

行っていることは芸能人が紹介するような目を引く運動方法や食事などではありませんが、上記で述べてきたことを心がけていくだけでも健康診断に引っかかることなく健康に生活できています。

健康のために日々野菜とかを取っているよ。

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